Treino de toprock: o groove vem antes do passo

Post de exemplo: troque pelo resumo de um treino de verdade.

Começamos o treino sem passo nenhum: só andando pela roda no tempo da música. Antes de pensar em perna e braço, o corpo precisa entender onde está o beat.

O que treinamos

1. Indian step: cruza, abre, volta. Devagar, até ficar confortável.
2. Salsa rock: o mesmo peso indo pra trás e pra frente, com os braços soltos.
3. Entrada na roda: três tempos de toprock e um drop para o chão.

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Dica do treino

Grava um vídeo de 30 segundos fazendo o seu toprock e assiste sem som. Se ainda parecer dança, o groove está aí.

Para treinar em casa

O vídeo lá em cima tem os toprocks básicos, um por um. Escolhe dois, treina dez minutos por dia e traz pro próximo treino.